aecouterelax

Il a beau être intitulé "Gestion du Stress", il va beaucoup plus loin. En fait, il vise la confiance en soi, le lâcher-prise et surtout une écoute de notre pensée intuitive.

Il se construit tout d'abord sur une phase de détente corporelle destinée à installer dans notre cerveau l'état alpha favorable à la suggestion et à la visualisation.

Un peu comme dans la méthode Jackobson mais aussi comme dans certains exercices de yoga, nous sommes invités à tendre différentes parties de notre corps puis à les relâcher. Vient ensuite une invitation à se centrer sur sa respiration et à la faire plus lente (dans cette phase penser à avoir une respiration ventrale).

Puis vient une phase de suggestion destinée à restaurer une confiance en nos potentialités intuitives. Cela se fait par l'évocation en binaural (deux suggestions différentes diffusées en simultané sur notre oreille gauche et notre oreille droite) de deux rêveries l'une je dirais au masculin (histoire de chevaux), l'autre plutôt au féminin (histoire de dauphins) mais pourtant cohérentes dans leur contenu: notre animalité, notre instinct nous porte d'une manière parfaite si écoutons ses impulsions. Vous ne parviendrez pas à écouter l'un et l'autre en même temps mais cela n'a aucune importance. Amusez-vous à écouter l'un puis l'autre. (CORRECTION !!!!) L'idéal est de ne chercher à écouter aucune des histoires: moins elles seront "entendues" par votre cerveau rationnel, plus elles seront efficaces au niveau inconscient.

Vient ensuite une évocation identique sur l'oreille gauche et l'oreille droite de vous aux commandes d'un petit avion. Le contenu est symbolique, il vous suggère aux commandes de votre vie, en pleine possession de vos moyens et avec les capacités d'analyses nécessaires pour faire face aux imprévus et nouveautés sans toutefois tomber dans l'impulsivité.

La musique berce, les voix des narrateurs s'expriment en polyphonie ce qui fait que certaines perceptions se font consciemment et d'autres inconsciemment.

Enfin, vient la phase de réveil où selon un schéma classique, on est invité à revenir à la conscience ordinaire et à mouvoir différentes parties du corps. Le tapis musical se poursuit pour accompagner cette phase de réveil qui peut-être plus ou moins longue.

On peut écouter cet enregistrement autant de fois qu'on le souhaite et qu'on le peut. Si l'objectif est ambitieux et que l'on veut percevoir des résultats "POSITIFS SENSIBLES" il est conseillé de l'écouter au moins une fois par jour pendant 3 semaines, Puis 3 fois par semaine durant 2 mois. Ensuite, une fois par semaine durant 1 mois. Par la suite, ne pas hésiter pas à réécouter quand vous en ressentirez le besoin. Avant la nuit, ces enregistrements sont la préparation idéale à une bonne nuit de sommeil et à des rêves à la fois agréables et utiles. La répétition est une chose fondamentale.

En effet, pour créer "l'ancrage" d'un nouveau comportement, la répétition ne peut qu'améliorer et renforcer le conditionnement qui s'opère automatiquement.

Ce petit investissement de temps aura une influence sur le bien-être que vous ressentirez durant votre sommeil et durant toute la journée qui suit.

Et progressivement, au fur et à mesure des écoutes, les suggestions agiront de plus en plus profondément, votre comportement pourra se modifier et la distanciation par rapport à vos problèmes se créer.

Il n'existe aucune contre-indication à l'utilisation des audiocaments sauf peut-être pour certaines personnes ayant des désordres "psychiatiques graves" pour lesquels il ne seraient pas forcément conseillés.

Il faudra de quelques jours à plusieurs semaines pour que ces suggestions portent leurs fruits et à l'heure où je rédige ces lignes, cela fait 3 semaines que je teste cette relaxation. Elle semble effectivement porter des fruits. J'étais au courant des principes de la pensée positive et de la suggestion en état alpha, je ne peux donc pas me présenter comme le sujet d'expérimentation idéal mais je peux en tous cas affirmer que cet outil mérite toute notre attention et j'ai bien envie de tester progressivement d'autres audiocaments de la gamme.

Si l'occasion s'en présente, je vais demander à quelques bonnes volontés de mon entourage, plus profane en la matière de tester cette relaxation guidée et je vous tiendrai au courant.

Ce disque sert à accroître et restaurer les champs électromagnétiques et subtils autour du corps.

Nous subissons les pollutions d'un environnement électromagnétique qui est généré par les appareils électriques, antennes GSM, ... . Cela évidemment n'est pas sans conséquences sur notre santé physique et notre équilibre psychologique.

Ce disque contient des fréquences en résonance avec les os et les organes du corps. Elles restaurent notre réceptivité pour l'ensemble de notre corps ainsi que nos capacités immunitaires.

Afin de réduire les effets "brouillard électromagnétique" des vibrations ont été mêles aux sonorités du disque.

Ce disque peut notre nous servir à apaiser notre mental ou à mener notre activité cérébrale vers un état alpha, il peut-être utilisé de différentes manières mais joué à faible intensité: musique d'ambiance pour un cadre paisible, musique de fond, salle d'attente lieux de soins, ... .

Comme toutes les musiques de relaxation ces sonorités pourront-être perçues comme apaisantes ou angoissantes car elles peuvent paraître étranges lorsqu'on les écoute.

La musique multidimensionnelle est une création de Jacotte CHOLLET qui rend tangible les écrits du professeur Régis DUTHEIL sur les champs électriques et les ondes magnétiques.

Selon l'auteur, la "MMD" est "un module vibratoire d'expansion de conscience", c'est une clé de "contact" qui fait "résonner" la multidimensionalité de notre être et permet d'en faire l'expérience "en direct".

Ou encore en s'ouvrant " à la résonance" de cette musique, en accueillant sa vibration, vous (re) prendrez contact avec vos propres dimensions subtiles et vous pourrez célébrer votre renaissance "en conscience"...

La collection de ces musiques se réparti actuellement en 10 albums qui visent en nous chakras et cellules mais aussi notre unité psychologique et corporelle.

On a pu observer que la musique multidimensionnelle exerçait trois types d'effets.

Sur la cellule sanguine.

On constate une augmentation du nombre de globules rouges ainsi qu'une meilleure oxygénation accompagnée d'une augmentation également des globules blancs.

Cette musique est accroît le taux d'hémoglobine et améliore donc notre système immunitaire.

Sur la chimie de notre corps.

L'écoute de cette musique neutralise les effets des émotions négatives sur la chimie de notre corps.

Sur l'activité cérébrale.

Dimitri VALOUEVde l'institut d'activité nerveuse supérieure de l'hôpital de narcologie clinique numéro 17 à Moscou a mesuré par électroencéphalographie que cette musique produisait dans notre cerveau:

• la synchronisation des émissaires cérébraux,

• l'augmentation du niveau des ondes théta,

• l'augmentation du niveau des ondes alpha,

• l'augmentation du niveau des bonnes ondes beta,

• la diminution du niveau des mauvaises ondes beta.

En outre, il se produit un état de conscience comparable à celui de la méditation.

Sur les centres énergétiques du corps.

Le docteur Segui KAZAKOV de l'institut de résonance "IMEDIS" à Moscou s'est livré à des mesures des niveaux d'activités des chakras de différents auditeurs avec ou sans l'écoute de la musique multidimensionnelle. Elle signale des années

Il a pu observer qu'elle avait pour effet de réduire d'équilibrer les chakras. Ceux qui étaient en suractivité étaient apaisés et ceux qui étaient en hypoactivité retrouvaient un niveau optimal.

Comment écouter ?

Avec haut-parleurs.

Elle permet de s'immerger progressivement.

Plus vous monter le volume, plus l'expérience est puissante.

Les applications sont multiples :

? Musique d'ambiance

? Accompagnement à l'endormissement

? Accompagnement du quotidien (retour du travail, moment requérant de la créativité, ...)

? ...

Avec casque audio.

Elle est recommandée pour aller au cœur du problème mais l'expérience est également plus intense.

Attention, veillez à ce que les réglages sonores des graves, des aigus et medium soient sur la position neutre.

Remarque : Il ne faut surtout pas écouter cette musique au volant ni en se livrant à une activité qui pour des raisons de sécurité demande un seuil de vigilance élevé.

Discographie :

- Les 4 premiers CD : Renaissance, Invisible Présence, Unité (2 CD) ciblent un retour à soi et une identification et une libération progressive des expériences négatives antérieures.

- Les 3 CD suivants : Creation, Silent Light et Sky Dancing sont destinés à dépasser nos limites et à « expériencier » un nouveau plan supérieur.

- Le CD High Spaces a pour vocation de démultiplier nos potentiels latents. « Le CD HIGH SPACES a été spécialement conçu pour activer l'information qui reste enfouie dans notre subconscient & dans les segments "virtuels ou muets" de notre ADN... ».

- Les CD Inspiration sont quant à eux destiné à l'harmonisation et l'intégration de nos potentialités Yin et Yang. Il parachève le travail des autres albums.

Signalons enfin que Jacotte CHOLLET organise de nombreux stages mettant en action la musique multidimensionnelle.

Pour aller plus loin ...

http://www.multidimensionalmusic.com

Lorsque j'ai acheté ce disque, je m'attendais un album permettant de travailler les différents chakras. J'avais remarqué qu'il était enregistré en dolby surround, ca devait être du grand travail ...

J'aurais bien fait de regarder les titres. Seize morceaux présentent des variations sur les chakras mais le lien est uniquement artistique. Il n'y a aucune correspondance entre la tonalité choisie et celle des chakras.

La musique est très belle mais elle est plus de détente que de relaxation et aurait pû porter sur plein de thèmes divers. C'est encore une de ces productions made in ... qui traitent la musique de relaxation comme de la savonette. N'y cherchez rien de thérapeutique, si vous le trouvez ce serait pur hasard ou coïncidence fortuite.

J'ai franchement l'impression d'avoir été roulé. The Secrets of Chakra cachait the secrets of "nada".

Ce CD est consacré à la femme enceinte en vue de la préparer à prendre contact avec son bébé. Il est également à gérer la période de la grossesse.

Les exercices proposés dans ce disque visent tout d'abord à prendre contact avec son corps est ensuite avec son bébé. La respiration n'est pas visée en particulier par contre il y a un travail sur le rythme cardiaque. Quant à la voix guide elle est apaisante.

La séance se déroule en trois tableaux.

Premier tableau : un travail mental et de relaxation vise à prendre en compte les transformations corporelles qui s'opèrent chez la femme enceinte. Un travail particulier vise les problèmes physiologiques de dos et de jambes lourdes.

Deuxième tableau : Nous avons une transition musicale avec les battements de coeur d'un tempo biologique stable (50 bpm).

Troisième tableau : Il vise à établir le contact avec le bébé. La musique se fait plus douces et plus éthérée. Le contact établi est aussi bien physique (poser les mains sur le ventre), mental et émotionnel (envoyer des mots d'amour).

Dans la pochette, on trouve des illustrations qui expliquent le massage de la femme enceinte et les positions à adopter pour réaliser ces exercices de relaxation.

La deuxième plage du disque est exclusivement musicale. On n'y retrouve les morceaux utilisés sur la première plage. Ce passage est destiné à être utilisé de manière autonome.

Nous avons ici un disque très efficace et conçu intelligemment.

Les auteurs ont eu le bon sens de signaler que ce disque ne doit pas être utilisé au volant car il y a évidemment des risques de somnolence.

J'avais déjà remarqué en consultant des sites présentant de la musique de soins énergétiques que les auteurs y mettent en garde contre l'écoute de leurs musiques au format MP3.

La première analyse m'avait laissé suspecter un moyen dissuasif contre la copie illicite de leurs oeuvres. Mais en y regardant de plus près, il a fallu me rendre à l'évidence. Techniquement, le son au format MP3 n'a pas les mêmes qualités. En effet la compression du son par le codec MP3 réduits la quantité de données nécessaires pour restituer l'audio. Cependant si pour l'oreille cela semble similaire il n'en est pas du tout de même au niveau acoustique et physique. Or ce n'est pas parce que nous ne percevons pas certains éléments avec les sensations de nos oreilles qu'elles existent pas. Notre corps ne dispose pas d'organes récepteurs pour capter les radiations atomiques cependant elles existent et influencent notre santé. Il en est de même pour le son. Il présente toute une série de réalités dont nous ne percevons pas tout avec les oreilles. Il y a d'abord tout le reste de notre corps qui capte le son. Ceux qui ont assisté à des concerts rock savent bien toute que les vibrations sont également captées avec nous organes tactiles. J'ai également pu observer que nous captons le son de manière consciente mais aussi inconsciente et pas forcément avec les oreilles.

Donc, un son codé en MP3 n'a plus toute sa richesse même si nous ne percevons pas consciemment.

Ce qui me permet de l'affirmer cela, c'est que je me suis livré à quelques expériences où j'ai comparé le son codé en MP3 avec celui qu'il ne l'était pas. Cela se passait dans le cadre d'ateliers de relaxation. Après avoir écouté la musique nous étions un groupe de 10 à échanger nos impressions sur ce que nous avions entendu, ressenti, imaginé, ... . Avec différents groupes, j'ai utilisé les mêmes musiques les unes codées ou non en MP3. Pour un même morceau écouté de manière classique ou au format MP3, j'ai constaté des effets différents. Cela se marquait essentiellement dans les associations d'idées que suggérait la musique. Malheureusement je n'ai pas utilisé un dispositif expérimental et donc il m'est actuellement impossible d'affirmer scientifiquement que la musique en MP3 n'a pas les mêmes effets pour un auditeur. Il serait également intéressant de voir si l'écoute en état de relaxation y serait pour queleque chose.

Je serais vraiment intéressé si un centre de recherche voulait se livrer à l'expérimentation.

Pour ma part je m'abstiens désormais d'utiliser de la musique codée en MP3 pour des exercices de relaxation ou de musicothérapie réceptive.

Le constat posé ici est pour moi d'une portée assez grave.

En effet, le MP3 connait une diffusion de plus en plus large mais je fini par me demander s'il ne comporte pas des effets secondaires indésirables non seulement au niveau thérapeutique mais n'y a-t-il pas retombées au niveau de la santé tout court ?

Cela mériterait selon moi une étude sérieuse.

Si vous voulez en savoir plus ...

Point de vue technique: http://fr.wikipedia.org/wiki/MP3

Conséquences pour la santé: http://www.ramdam.com/mp3/mp3sante.htm

Conséquences pour l'audition: http://www.e-sante.be/be/magazine_sante/sante_enfants_adolescents/mp_ipod_gardez_oreille-5782-971-art.htm

Méthode d'endormissement: vivre le sommeil.

Ce disque combine la voix guide de José FOURNIER (psychologue clinicien et psychothérapeute) et la musique de Pierre RAFFANEL.

Cette méthode pour se préparer au sommeil.

Ce CD a été élaboré en collaboration avec enhys, un centre de formation et de thérapie qui enseigne la relaxation, la sophrologie et l'hypnose ericksonienne depuis de longues années.

Comment utiliser le CD ?

Il est préférable de l'employer le soir à l'heure du coucher.

La pièce où on l'utilise doit être suffisamment chauffée. Au besoin en ajoutant une couverture.

La lumière doit être tamisée ou éteinte.

Il faut se laisser bercer progressivement par la musique et les inductions verbales.

La méthode commence par une détente de la respiration ainsi que de la relaxation corporelle.

Puis peu à peu l'individu est invité à lâcher progressivement prises à travers différentes visualisations.

La méthode est efficace. Le mariage de la musique et les paroles et relativement bien réussi.

Juste une petite inquiétude au niveau de l'emploi des couleurs que la voix demande de visualiser. La crainte est qu'il s'installe un conditionnement qui fera que toute visualisation du même type fera plonger dans le sommeil.

La progression musicale a elle aussi été structurée de manière à réduire progressivement la vigilance, mener au rythme ALPHA puis laisser plonger dans les ondes DELTA qui sont celles du sommeil (Mais la on n'entend plus rien).

Les morceaux:

01. Indigo 12'05

02. Au coin de l'oeil 6'59

03. Boréale 9'45

04. Outremer 9'14

05. Bleu nuit 5'57

La durée totale du CD fait 44'04'' ce qui en fait donc une procédure longue pour accéder au sommeil.

Ceci dit, pour toute personne qui souffre d'insomnie, il faut bien cela.